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요즘 아침마다 눈을 뜨면 제일 먼저 손이 가는 건, 시계도 아니고 물도 아니고… 바로 핸드폰입니다.
알람 끄면서 자연스럽게 손이 스르르, 그러다 보면 카톡 확인 → 뉴스 헤드라인 훑기 → 날씨 보기 → 유튜브 몇 개 스치듯 보기로 이어집니다.

그렇게 눈은 떠졌지만, 머리는 아직 이불 속에 있는 느낌이랄까요.
정신은 흐릿하고 몸은 피곤한데, 이상하게 화면만은 열심히 넘기고 있어요.
나중엔 알림 하나도 없는데도 괜히 습관처럼 락을 풀고, 또 보고…

며칠 전엔 이게 너무 반복돼서 ‘내가 아침마다 도대체 뭘 하고 있나’ 싶더라고요.
침대 옆에 핸드폰 두지 말아야지 다짐했는데,
막상 아침이 되면 그 다짐은… 어디로 갔는지 모르겠습니다.

그런데 신기한 게,
어느 날은 알람 끄고 그냥 조용히 커튼만 열고, 창밖을 멍하니 보고 있었어요.
그날은 하루가 조금 덜 복잡하게 느껴지더라고요.
핸드폰을 30분만 늦게 보니, 생각이 좀 정리되는 느낌이 들었어요.
오히려 마음이 덜 급하고, 괜히 쫓기듯 하루를 시작하지 않아도 되니까요.

그 이후로는 일주일에 한두 번이라도
핸드폰 먼저 보는 루틴을 바꿔보려고 하고 있어요.

그 자리에 창문 열고 공기 한 번 마시기,
물 한 잔 마시기,
아무 생각 없이 음악 틀기
같은 걸로 바꿔보려 노력 중입니다.

물론 여전히 손은 먼저 핸드폰을 찾긴 해요.
하지만 ‘내가 이러고 있네’ 하고 인식만 해도 조금은 달라지더라고요.

이게 뭐 대단한 고민은 아니지만,
작은 습관 하나가 생각보다 하루 전체를 꽉 채운다는 걸 요즘 느끼고 있습니다.

혹시 여러분은 아침에 어떤 루틴으로 하루를 시작하세요?
혹은 저처럼 핸드폰에 하루 기운을 다 뺏기는 분… 계신가요?

별 거 아니지만
이런 소소한 이야기 나눌 수 있는 것도 참 좋네요.
다들 오늘 하루도 따뜻하게 보내시고요,
눈 뜨자마자 조금 덜 급하게 하루를 시작해보는 하루가 되시길 바라요 :)